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ダイエットティーの効果とお粥について

痩せるためのサポートとして、ダイエットティーを飲むこともあります。
普通雨の日本茶などとは違い、ダイエットティーには、痩せるためのサポートとなる成分が配合されています。
医薬品ではありませんから、即効性の痩せるドリンクではありませんが、便秘会用に役立つ成分を配合しています。
ダイエットティーは、体内の不要な老廃物を取り除いていくわけですが、便秘を解消しするから痩せる、というものでもありません。
不要なものが無くなっただけで、脂肪は残っています。

ダイエットティーにも種類がありますし、効能にも違いがあります。
多くのタイプは、排泄を促すタイプです。
ほかにも、糖の吸収をセーブさせたり、血糖値の急上昇を妨げて緩やかにする作用を持つお茶もあります。
血糖値が緩やかな方が、ダイエット効果にも役立ちます。
お茶にはフレーバーもあって、苦くてまずいというイメージとは違う、香りも味わいも良いお茶も登場しています。

ダイエットティーの飲み方は、いつものコーヒーやジュースなどの代わりに飲むだけです。
冷たい飲み方よりも、温かい状態で飲むほうが良いです。
糖の吸収をゆるやかにする場合には、食事の前に飲んでおくと良いです。
翌朝スッキリを目指す場合は、眠る前に飲んでおくと、翌朝快調なトイレタイムが期待できます。

ダイエットに、お粥を使うやり方もあります。
3食の食事を食べるうち、1食だけをお粥にする方法です。
お粥は水分をたっぷり含んでいるので、実際には少量なのに、お腹には満腹感が感じられやすくなります。
カロリーや量自体は、いつもよりも少なくなるため、カロリーダウンできる食事になります。
夕食をお粥にするのが、1番ダイエットにも効果的です。

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